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分享到QQ空間原標題：警惕7大導致折壽的惡習 黃金法則讓你增壽
每天喝茶。研究人員通過對4萬余名日本男性和女性的調查發現，每天喝5杯或更多綠茶的人，死於心臟病和中風的風險最低。其他一些關於紅茶的研究也顯示了類似的結果。不過，無論選哪種茶都最好直接飲用，或隻加入蜂蜜、檸檬。試驗証明，紅茶加入牛奶可能會減弱茶對心血管的保護作用。
早餐吃點藍莓。藍莓裡除含有維生素和膳食纖維外，還富含微量元素錳。錳對強健骨骼、促進新陳代謝都有很大好處。此外，藍莓還富含花青素等天然抗氧化劑，可預防癌症。美國辛辛那提大學精神病學家發現，每天喝杯藍莓汁的老年人，在記憶力和精神方面都表現得比同齡人要好。
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(責編：胡雪蓉、楊磊)
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