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2003年3月14日10:23
在陈忠和的房间里，有两样东西特别惹眼。一件是泡功夫茶的茶具，喝茶是陈忠和这个福建人为数不多的嗜好，据他讲，每天只要在房间都会泡点功夫茶，一直喝到晚上睡觉前。另一件是一盆盆景，小小的，几块石头中间冲出一棵小树，绿绿的，陈忠和说，这是他从福建专门带过来的，摆在房间里感觉很有生气。
一盆小小的盆景的确让千篇一律的宾馆房间顿时充满了生机，单从这一爱好，就可看出外表老实忠厚、温和平静的陈忠和内心其实也是渴求变化的。常言道人不可貌相，事实上，不仅一盆小小的盆景，从陈忠和在郴州集训时安排中国女排身体训练时的费尽心思，也可感受到他骨子里的求新求变。
来郴州采访的第一天下午，正赶上中国女排进行身体训练，按常规的想法，身体训练无非是跑跑步，让队员按部就班地跟冰冷的器材较较劲，应该是挺枯燥的。然而，中国女排那天的身体训练从开头就让我们这些自认是跑了很多年体育的人开了眼。那天下午，在队员做完常规的准备活动热身后，第一项训练内容竟是踢足球。主教练陈忠和将队员分成两组，自己跟另外一位陪打教练充当守门员，因为参加集训的15名队员中有两人受伤缺席，助理教练赖亚文也披挂上阵。
这是一场另类的足球比赛，比赛用球是排球，球门是平时训练教练给队员扣球用的高台，规则也是自定的，不管从哪个角度，只要球踢中高台就得分。一声哨响后，中国女排的姑娘们兵分两路展开对攻，充当守门员的陈忠和异常活跃，一会儿用脚，一会儿用头，时不时还要远离把守的大门，参与到本方的进攻中。经过近40分钟的争斗，陈忠和所在的一方一球未失，大获全胜。在他宣布比赛结束后，姑娘们个个满头大汗，累得直喘粗气，但都显得意犹未尽。几分钟之后，陈忠和立即宣布进入下一步训练，姑娘们很快各就各位，先是分成几组负重深蹲冲大量，接着便转入各项身体训练内容，每个人可按照自己的喜好安排训练顺序，但每一项都有明确的要求，不达要求就不算完，助理教练赖亚文拿着小本，负责统计。一时间，训练馆里不时听见姑娘们此起彼伏地喊着“姐姐，我腹肌一组”，“文姐，我翻腕一组”。不知不觉中，训练馆外的天色已黑，一看表已是晚上近7点钟。
从下午3点半到晚上将近7点，中国女排的姑娘们不歇气地被折腾了4个小时，强度之大可想而知，可大家竟然都觉得时间过得挺快，一点也没有感到枯燥。后来经了解，像这天这样的身体训练还不算什么，在郴州集训期间，每一次的身体训练都会有变化，都能让队员有新奇之感。据陈忠和介绍，在身体训练方面他采取了很多招数，如打棒球、橄榄球，变换器械训练的顺序等等，单是踢足球就自创了多种踢法，这样做的目的很明确，就是提高队员进行身体训练的热情与积极性，达到相应的训练强度。一位排球行家深有感触地说：中国女排的身体训练方法有新意，效果一点也不差，可见主教练陈忠和用心良苦。
从宿舍里一盆小小的盆景到身体训练的别出心裁，无不显示出陈忠和对创新的追求，在他看来，自己所做的一切都是为了中国女排能够在今年的世界杯赛乃至明年的奥运会夺取佳绩。正如他所说的，平时该做的都做了，比赛时就不会有太差的结果，如果今年的世界杯赛能够完成力争前三的任务，全队打好明年的奥运会就更有信心。
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