姚明的身体越来越有型了，光着上身的时候，上肢肌肉非常明显，有点黑人球员的线条了，这与他回到休斯敦后的身体训练不无关系。他说自己的脂肪含量只剩8%。

    这个赛季范甘迪的要求与上赛季不同，要求他每周练习力量至少两次，而上赛季一 周会练4次，于是姚明遵守着教练的布置，从不超过4次，每次40分钟左右。上赛季是上肢下肢一起练，现在是上肢下肢分开练，效果不比上赛季差，体重上去了，“现在除了几个纯粹玩体重的大胖子推不动，别人推起来都不费劲，”他说，“其实我还怕力量练太大了投篮不准呢！”

    训练的另一个效果是他的脂肪含量下降了，赛前聊天的时候，姚明说他现在的脂肪含量只有8%，在队里的几个大个子里是最少的，别人都超过了10%。

    姚明说：“去年我刚来的时候只有6%呢，不过这玩意随着岁数往上涨，也往上涨。”然后他说起了奥尼尔，“奥尼尔去年的时候有十几，将近二十呢！那是什么概念啊，跑步都跑不动了！”

    火箭队会定时给队员测量脂肪含量，并建立数据库，去年常规赛结束后，姚明的脂肪含量是11%，现在减了3个百分点算颇有成就。“其实队里让我减到10%以下就行了，可我一减就停不住了，”他边说还边拿橡皮筋的伸缩做比喻，“一根皮筋，原来是这么长，”他比划了一下，然后双手距离拉大，“把它拉很长，再往回缩的时候不会回到原来的长度了吧！”

    脂肪含量低可以让姚明跑动更加轻松，没有那么多累赘，在体重增加的同时不会增加肥肉，他的这项数据在所有的球员里面都不算高，“凯托的含量有16%呢，身上都是肉，不过他就得靠这个吃饭啊。乔丹当年好像4%都不到吧，那差不多都该皮包骨头了，”姚明开着玩笑。

    问他这是不是和特定的食谱有关系，他摇摇头，“其实没什么食谱，就是队上给我一些建议，弄了半天我也听不懂……”  

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