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2004年4月26日04:09
“现在训练的内容开始针对热身赛。”23日的媒体公开日上，尤纳斯如是说。
5月20日至26日，男篮国家队将与澳大利亚明星联队(由澳大利亚男篮联赛冠军墨尔本老虎队主力阵容以及多名国手组成)进行三场比赛，澳大利亚队将会扮演新西兰队的风格和打法，对于备战奥运会来说，这是锻炼队伍的绝好机会。
在4月9日的媒体开放日上，记者观察到的男篮的训练内容还是简单的三打二，但是4月23日，尤纳斯便开始进行紧逼和破紧逼的战术演练了。
训练的结束时间又被拖到了下午1点，内容依旧是以防守为主，15名队员被分成三个组，轮流进行攻防。范斌和李可、刘炜、陈可和莫科分在一组，无论是组织还是防守，他一点不显生疏，“前段时间我做了很多笔记，战术要求我都记下来了，都还跟得上。”范斌解释说。
队里的竞争气氛因为范斌的回归而愈来愈浓，每个人都练得很猛。记者发现，只要后卫队员一触球，立刻就会有三个队员上来夹击，这种场面以前不多见的，这就是尤纳斯要求的紧逼战术，他要求队员完成高质量的紧逼。令人意外的是，队员们破紧逼都做得不错，后卫找空当找得非常准，几次都是一个长传就直接到了篮下。
尤纳斯不太满意防守了，他不断地提高要求：防守队员脚步更迅速一点；手臂摆幅更大一点；大个队员掩护意识更强一点；无球队员跑动更合理一点。
在大声喊出了这些要求后，尤纳斯对大家说：“我不喊了，你们大声喊起来！”
于是，男篮队员们“嗷、嗷”的喊起来，“左边、左边！”“漏了一个、漏了一个！”防守的一方大声地叫，进攻一方也大声地喊，大家相互提醒。顿时，篮球馆里人声鼎沸。如此场面，记者感觉就像是生死大战一般激烈。
高强度的训练持续了大约20分钟，尤纳斯十分满意地结束了训练，热闹的场面也逐渐安静了下来，“接下来，每个人还要完成十个罚球，”短暂调整后，体能教练艾尔带着他们去了力量房，那里，还有半个小时的体能训练在等着他们。
“我们要时刻检查队员们的身体状况，每时每刻都要监控他们的体能状态，这些训练都是为奥运会做准备的。”尤纳斯说。
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