今天，中国男篮执行教练尤纳斯带队进行了其上任后最正规的一堂训练课，体能和对抗是男篮队员一整天训练的主要内容。虽然尤纳斯在经过17日下午的训练课后对男篮队员仅仅有了一个初步的印象，但在18日上午尤纳斯却已经拿出了一套具有针对性的训练方案，而整套方案的主要内容就是：从每名队员的个人对抗能力入手进行训练，依靠连续不断的高强度对抗来提高队员的体能。在今天的训练中，尤纳斯要求队员进行一对一、二对一等不同形式的对抗，再结合反复的快攻训练。训练结束后，所有的队员都高声喊累。

     尤纳斯对队员训练后的反应十分理解，他说：“所有队员都是刚刚打完联赛，他们的体能需要一个恢复期，他们的疲劳反应十分正常。随着队员体能储备的增加，球队的训练量将逐渐提高，而体能教练阿维达斯也将根据队员的身体状况随时对体能训练的内容进行调整。”

     在训练的间歇阶段，尤纳斯不失时机地要求队员进行跑动中的身体变向和投篮训练。在日前的新闻发布会上，尤纳斯曾经表示：“中国队队员跑动中投篮的技术环节是弱项。”而在首堂训练课上，尤纳斯就已经开始了这方面的强化训练。尽管尤纳斯与中方的两名助理教练刚刚合作，但尤纳斯的工作方法却得到了阿的江和闵鹿蕾的认可。尤纳斯要求教练组成员在训练前半个小时到达训练馆，然后召开半个小时的练前会，将训练课的内容向体能教练和助理教练进行传达，对每名教练员的任务进行分工。助理教练闵鹿蕾表示：“尤纳斯这种教练员的分工合作式方法是国内少见的，他把训练的内容和教练员需要在训练中应该向队员提出什么要求都传达得很详细。另外，教练员之间在每堂训练课前都要进行沟通，这非常重要，也很有必要。”对于尤纳斯率队进行的训练课，所有的男篮队员最直观的感觉是累。小将张云松和朱芳雨表示，适应目前的训练强度有些困难。而老将范斌则认为尤纳斯的训练很有针对性，也很系统。

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