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2004年1月10日13:18

图拔一出手泰山抖一抖 鲁能将士:今天把我跑傻了

宋国庆


  通过第一天的对抗赛对队员进行了初步观察后,昨天下午,图巴出手了。在他亲自率队进行的第一堂训练课上,图巴安排的大运动量的体能训练就给了队员们一个“下马威”。连续四节10到12分钟变速跑下来,队员们个个叫苦不迭。直到吃罢晚饭,一名队员还诉苦说:“到现在还没缓过劲来,今天可把我跑傻了。”

    图巴昨天安排的主要内容就是四组不同形式的变速加耐力跑,每组10到12分钟,要求队员跑速从40%逐渐加速到70%,然后再逐渐慢下来,一组训练下来要反复经过几个同样的加速与减速过程。在这四组变速加耐力跑之后,已经有队员累得喘不过气来。而这还不算完,简单的调整之后,图巴又把队员分成四组,尽管每组只有8名队员,但他还是安排每组进行了两次3分钟的全场对抗。

    在几组变速跑结束后,大部分队员的心率都在180次左右,最高的达到188次。这一数字显然离图巴的要求还有一定差距。按照图巴的要求,经过前一段时间的有氧训练打下基础后,“大家的心率在160次到170次才算合适”。不过,即便是这样,图巴对队员们昨天的表现还是非常满意,他觉得队员出现这种反应很正常,主要还是因为刚一开始不太适应这种训练节奏。

    而这样一堂大运动量训练课下来,大部分队员虽然比较累,但感觉还是很充实,“图巴安排的节奏变化,与比赛中的加速冲刺然后放缓速度的节奏基本一致,挺有针对性的。”而一位俱乐部有关人士也认为,“今天的训练主要加强队员们有氧耐力的储备,不管是体能测试还是比赛,体能是最关键的,而其中的变速跑也比较符合比赛中的实际情况。这样的训练安排,让大家感到很有新意。” 

《齐鲁晚报》 2004年1月10日
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