中国女足在近一周里一直在进行教学赛，训练强度不小。但在这种情况下，18日没有比赛任务的女足也没有得到片刻休息，历时两个半小时的大强度训练再次让女足姑娘领教了马良行“魔鬼”训练的厉害。

    由于球员刚打完联赛，身体比较疲劳，马良行为女足前期训练制定的目标主要是调整。因此，在北京来广营集训期间，女足的训练内容比较单一，强度也不大。此后，马良行一直通过对球员生理指标的测试了解球员的恢复状态。大赛即将来临之际，中国女足开始逐渐上量，在此期间，女足几乎每天都安排一场教学比赛。18日，中国女足的训练时间出奇得长，国奥队几乎与女足同时出现在训练场上，当国奥队“收工”时天已擦黑，女足这边却还练得热火朝天。等到最后结束，天已经完全黑了下来。

    通过几场比赛，马良行又发现了不少问题。因此，在18日的半场攻防训练中，马良行对一些进攻时的战术细节重新向球员们进行了讲解和强化。在历时一个小时的攻防训练中，女足的训练强度一点也不比正式比赛差。接下来，马良行为球员们安排了身体训练。对于脂肪百分比超标的球员，马良行让她们进行绕场跑，除了减肥的目的外还有增强有氧能力的作用。领跑的是潘丽娜，紧随其后的还有孙雯、毕妍和刘亚莉。在这段时间里，马良行又让其他球员进行边中结合的进攻射门练习。直至“长跑”球员们结束了任务，整堂训练课才宣告结束。 

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